jest na noc

[...] 15x30kg, 15x36kg (dałam rade :-)) - odwodzenie j.w: 15x43kg, 15x50kg ( na tym zdecydowanie lepiej mi idzie, może jakoś nie dokładnie robie to ćwiczenie? czy to normalne że jest taka rozbieżność? :-? - wspięcia na palce siedząc: 15x36kg, 15x43kg ( jak robie to ćwiczenie nie jest źle, ale pozneij jak chodze to czuje łydki, bardzo czuje%-)) [...]

[...] samą w dni treningowe i nietreningowe TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 PIĄTEK 23.08 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 jest : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 47,5 kg dołożę na następny trening 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 jest : 10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z cc / / 10 powtórzeń z cc [...]

[...] Czy posiłek ten w postaci ryżu/makaronu i piersi z kurczaka bądź mieszanki warzywnej nie będzie za "ciężki" na noc ? - na co w takim wypadku go zamienić ? Jeżeli jest to twój posiłek ostatni to daj tam ryż/makaron biały, by nie stymulować wyrzutu insuliny na noc. A skoro posiłek jest po treningu, to ilość kcal musi być dużą. Nawet [...]

No, B-Ala wcale nie jest droga tak na prawde, narazie nie czuje nic specjalnego. Niby jestem w stanie dokładac pow co tydzien przy niekotrych cwiczeniach ale czy to za sprawa B-A. to nie wiem;-) Dieta: http://img84.imageshack.us/img84/8215/beztytuuqipq.png troche przeyebałem z kalorycznoscia nie zdawałem sobie sprawy ze tyle wyjdzie z tej [...]

[...] w momencie, gdy mam trening od rana i wykonuję go po pierwszym posiłku. Nie mniej trening jak najbardziej udany, niestety przy wyciskaniu na skosie nie można regulować kąta, jest on dosyć duży i przyznam, ze te 85kg już ważyło, gdzie normalnie myślę, że do stówki bym śmiało doszedł :-D ale ważne, że weszło jak trzeba, reszta ćwiczeń też jak [...]

SZOKS kwetiapina jest lekiem na (Chorobe dwubiegunowa jak i na depresje) Czesto mamy problemy z sasypianiem co moze byc objawem lekkiej depresji wiadomo stres w pracy czy w domu problemy finansowe itd... Kwetiapine mozesz dostac na dzien i nie bedzie powodowala sennosci lub jej inna wersje na noc ja stosuje firme Hexal 50mg jest lekiem ktory nie [...]

SZOKS kwetiapina jest lekiem na (Chorobe dwubiegunowa jak i na depresje) Czesto mamy problemy z sasypianiem co moze byc objawem lekkiej depresji wiadomo stres w pracy czy w domu problemy finansowe itd... Kwetiapine mozesz dostac na dzien i nie bedzie powodowala sennosci lub jej inna wersje na noc ja stosuje firme Hexal 50mg jest lekiem ktory nie [...]

[...] zdecydowanie na swojej skórze. W DT NAC łykam rano i po treningu. W DNT łykam i na noc. Masz dużo badań zagranicznych jak NAC wpływa pozytywnie na nasz organizm i to nie jest placebo. Wątrobę mega chroni bo po 8 tyg na oralu z czego 4 ostatnie tygodnie dawka leciała już wyższa próby wątrobowe wyszły tak zaj**iste że mógłbym dalej sobie [...]

[...] zdecydowanie na swojej skórze. W DT NAC łykam rano i po treningu. W DNT łykam i na noc. Masz dużo badań zagranicznych jak NAC wpływa pozytywnie na nasz organizm i to nie jest placebo. Wątrobę mega chroni bo po 8 tyg na oralu z czego 4 ostatnie tygodnie dawka leciała już wyższa próby wątrobowe wyszły tak zaj**iste że mógłbym dalej sobie [...]

[...] zdecydowanie na swojej skórze. W DT NAC łykam rano i po treningu. W DNT łykam i na noc. Masz dużo badań zagranicznych jak NAC wpływa pozytywnie na nasz organizm i to nie jest placebo. Wątrobę mega chroni bo po 8 tyg na oralu z czego 4 ostatnie tygodnie dawka leciała już wyższa próby wątrobowe wyszły tak zaj**iste że mógłbym dalej sobie [...]

[...] fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cdff646a4c74898bf959d86acd5e2c3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff115972755b4956adb4572690451fa1.png Zrobiłam sobie własny jogurt naturalny, na mleku 3,2 %, bez cukru i jest pyszny :) I ciągle chce mi się świeżego chleba z masłem, mnóstwem masła }:-( Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-03 10:00:08

[...] więcej. W III serii już mniej powtórzeń, ale nie miałam siły. 8. Zwiększony ciężar, ale ręce mi latały jak goopie, szczególnie lewa. To nic, wyćwiczy się :) Generalnie jestem zadowolona. Miałam chęć na siłowanie (tak, dla mnie to jest siłowanie, choć niektórych będzie śmieszył ten ciężar). No i dziś umieram :) Boli mnie wszystko: ręce, [...]

[...] czekolady i słodkości wszelkie, a ja nic, nawet ślinka nie cieknie ;-D Super! A! i mam straszny apetyt na grejfruty. Wcale nie są kwaśne %-) Pomierzyłam się i zważyłam. Żadnych zmian, co jest bardzo dobrą informacją, zważywszy na fakt, że nie ćwiczę. Mam nadzieję, że to się wkrótce zmieni. Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-22 08:29:46

[...] troche za kolano. No i przydaloby sie troche opalic do tego koloru, nieswojo sie w nim czuje :P Paula no wlasnie ja nie za bardzo lubie takie gumki jak we flexach ale ta jest nienajgorsza. A w tych wysokich jest wygodnie no i mega splaszczenie brzucha %-) A w Polsce nie sprzedaja uzywanych albo wlasnie nieuzywanych z powodu zlego rozmiaru? Bo [...]

[...] jakieś badziewie, które powodowało skurcze mięśni na całym ciele i w ciul zimno mi było. Do tego powiększony węzeł i ciulowe samopoczucie. Aspiryna na noc, wypociłem się i jest lepiej, ale nadal nie jest 100% git. Co do samego treningu - udany. Plecy dzisiaj czuję (te od wiosłowania) i tricepsy. Reszta pomimo zmęczenia ok, żadnych zakwasów itd. [...]

Dziękóweczka Panowie, nie no staram się wyglądać jak człowiek, a nie Zalando. Posiłki są głównie czyste, czasem tlustsze mięso wjedzie czy jakieś tosty z serem. Kubełek lodów zawsze jeden w zamrażarce też się znajdzie... Ale zwykle mam na 3-4 posiedzenia, nie na raz. Więc dzien przed nogami czy plecami na noc wjeżdżają, bo trenuje rano. W dnt jem [...]

[...] redukcji to na kazda partie wykonuje jedno cwiczenie podstawowe na wolnym ciezarze ok 10-8 powtorzen nastepnie 3 dowolne cwiczenia w serii laczonej..... rozklad partii jest na pierwszej stronie!!!! czesto zmieniam jakies cwiczenie lub chociaz kolejnosc ich wykonywania!!!!! co do suplementacji to : Whey Isolate, Carbo PUR (tylko po treningu) [...]

[...] za mną organizm się niejako zaadaptował do nowych ''warunków'' jakie mu zaproponowałem,chciałem obciąć jeszcze trochę węgli . Czy mogę z tego posiłku o 20:00 (szczególnie,że jest to już dosyć późna godzina na węgle,na redukcji) wyrzucić węgle,zastępując całą ich kaloryczność oliwą ? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-03-08 07:13:28 [...]

[...] spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i wtedy moge zjesc posilek. Tylko czy wobec tego ze na trening ide okolo 19 jest dobrym rozwiazaniem jedzenie posilku w tak krotkim czasie przed nim?Chcialbym [...]

No właśnie wczoraj spędziłam cały wieczór nad wyborem i nic z tego nie wyszło Mam straszny dylemat.. :D Mi białko jest potrzebne na noc. więc powinno być dłużej wchłanailne i chyba z mniejszą ilością weglowodanów i tłuszczy :) Najlepiej samo białeczko hehe Tak mi się przynajmniej wydaje :) Szukałam szukałam... az się wkurzyłam - że to takie [...]